On ne s’en rend pas toujours compte mais nous passons environ un tiers de notre vie dans notre lit. Dormir sainement est essentiel pour une bonne santé physique et mentale. Grâce à une bonne nuit nous pouvons profiter au maximum de nos journées.
Une bonne ventilation, une répartition idéale de la pression et un soutien optimal sont essentiels pour un sommeil réparateur.
Trois quarts des gens dorment sur le côté, 20 % dorment sur le dos et les 5 % restants dorment sur le ventre. Lorsque vous êtes à la recherche d’une nouvelle literie, vous ne devrez certainement pas manquer de la tester suffisamment longtemps dans la position que vous adoptez pour dormir. C’est de cette façon que vous pourrez juger si celle-ci vous convient.
Choisir un matelas ferme ou moelleux?
Choisir le confort d’un matelas ferme ou moelleux n’est pas si simple. Pourtant le choix du matelas qui vous convient est un facteur clé pour un bon repos. Votre poids, votre taille et votre préférence personnelle sont les critères déterminants pour choisir la fermeté du matelas qui vous convient. Un matelas ne doit surtout pas être trop ferme. Un matelas trop dur n’épousera pas les formes de votre corps et créera des points de pression au niveau des épaules et du bassin. Un matelas trop mou n’apportera pas le soutien nécessaire à l’alignement de votre colonne vertébrale.
Il est primordial de trouver un bon équilibre entre le sommier et le matelas.
Pour cela, nous travaillons, principalement avec des produits belges ou européens et avec des marques reconnues depuis de nombreuses années (Lattoflex, Beka, Bultex, Van Landschoot,…). Il est important de trouver « votre » bon rapport qualité / prix. Pour cela, acheter un matelas de marque renommée est souvent un gage de sécurité.
Quelques conseils pour passer de bonnes nuits :
- Placer votre matelas sur un sommier adapté.
- Aérer votre chambre régulièrement.
- Tourner votre matelas 3 à 4 fois par an au minimum.
- Protéger votre matelas avec un protège matelas de qualité.
- Choisir un oreiller et une couette adaptés à vos besoins.
Matériaux :
Il est impossible de généraliser et de dire qu’il vaut mieux un matelas à ressorts, en mousse, à mémoire de forme ou en latex. Il y a de bons et de moins bons produits dans chaque système.
Toutefois, le matelas à ressorts ensachés reste idéal au niveau aération. Evitez la mousse à mémoire de forme ainsi que le latex synthétique si vous avez tendance à transpirer ou à vite avoir chaud en dormant. Au niveau maintien, plusieurs systèmes peuvent convenir selon vos goûts, votre morphologie,…
